ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ

ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ

ਇਹ ਵੈਬਸਾਈਟ (ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ "ਇਸ ਸਾਈਟ" ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ) ਗਾਹਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਸਾਈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਪਹੁੰਚ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ, ਇਸ ਸਾਈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਆਦਿ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਕੂਕੀਜ਼ ਅਤੇ ਟੈਗ ਵਰਗੀਆਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ. . "ਸਹਿਮਤ" ਬਟਨ ਜਾਂ ਇਸ ਸਾਈਟ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਅਤੇ ਠੇਕੇਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਮਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚਓਟਾ ਵਾਰਡ ਕਲਚਰਲ ਪ੍ਰਮੋਸ਼ਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਵੇਖੋ.

ਮੈਂ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ l

ਸਹੂਲਤ ਜਾਣ ਪਛਾਣ

ਸਹੂਲਤ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ / ਉਪਕਰਣ

ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਟੋ ਟੈਨਿਸ ਅਤੇ ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ ਲਈ, ਜਿਮਨੇਜ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਦਿਨ ਤੇ ਦੋ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਟੋ ਟੈਨਿਸ ਮਸ਼ੀਨ ਅਤੇ ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ ਟੇਬਲ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਟੈਨਿਸ ਅਤੇ ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕੋ.

写真
写真

ਮੁੱਢਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਖੇਤਰ ਲਗਭਗ 105.9 ਵਰਗ ਮੀਟਰ
ਸਮਰੱਥਾ ਆਟੋ ਟੈਨਿਸ: 1 ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਮਸ਼ੀਨ (ਰਸਤੇ ਵਿਚ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ)
ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ per ・ people ਪ੍ਰਤੀ ਯੂਨਿਟ 1 ਵਿਅਕਤੀ

ਮਾਲਕੀਅਤ ਉਪਕਰਣ

ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ / ਕਾਰਡੀਓਪੁਲਮੋਨਰੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ

  • ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ: ਲੈਬੋਡ ਐਲਐਕਸਈ
  • ਜਾਗਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨ: ਲੈਬੋਡ ਐਲਐਕਸਐਸ
  • ਬਾਈਕਿੰਗ: ਕੋਰਡਲੈਸ ਬਾਈਕ ਵੀ 67 ਆਰਆਈ

ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ

  • ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ: ਫੂਨਸੀਸ ਚੇਸਟ ਪ੍ਰੈਸ
  • ਛਾਤੀ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ:
  • ਆਪਣੇ ਮੋersਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ: FUNASIS ਲੈਟ ਪਲ-ਡਾਉਨ
  • ਦੋਵੇਂ ਬਾਹਾਂ (ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਡੇ ਸਰੀਰ) ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ: ਫੂਨਸੀਸ ਮਲਟੀ-ਪਲਲੀ
  • ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ: FUNASIS ਬੈਕ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ
  • ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ: FUNASIS ਕਰੰਚ
  • ਆਪਣੇ ਫੈਨਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ: ਫੂਨਸੀਸ ਰੋਟਰੀ ਟੂਸੋ ਐਂਡ ਟਵਿਸਟ
  • ਆਪਣੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ: FUNASIS ਲੈੱਗ ਪ੍ਰੈਸ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਵਧਾਓ
  • ਲੱਤ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ: FUNASIS ਲੱਤ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ
  • ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ: FUNASIS ਬੈਠੇ ਲੱਤ curl
  • ਆਪਣੇ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ: FUNASIS ਜੋੜ ਅਤੇ ਅਗਵਾ

ਖਿੱਚੋ

  • ਮੋ Shouldੇ ਅਤੇ ਵਾਪਸ: ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ II ਮੋ Shouldੇ ਦਾ ਲਿੰਕ
  • ਉਪਰਲਾ ਸਰੀਰ: ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ II ਘੱਟ ਲਿੰਕ

ਸਹੂਲਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਫੀਸ ਅਤੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਫੀਸ ◆ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਐਕਸਚੇਂਜ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰੋ.

ਸਹੂਲਤ ਚਾਰਜ

(ਇਕਾਈ: ਯੇਨ)

ਸਿਖਲਾਈ ਕਮਰਾ ਇੱਕ ਵਾਰ (ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ) 330
ਆਟੋ ਟੈਨਿਸ ਹਰ ਵਾਰ 1 ਮਿੰਟ 330
ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ 1 ਘੰਟੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ 330

ਉਪਯੋਗਤਾ ਸਮਾਂ

ਸਿਖਲਾਈ ਕਮਰਾ

ਹਰ ਰੋਜ਼ 9:00 ਤੋਂ 22:00 ਤੱਕ.
* ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ 21:00 ਵਜੇ ਤੱਕ ਹੈ
* ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 21:45 ਤੱਕ ਹੈ

ਆਟੋ ਟੈਨਿਸ (3 ਯੂਨਿਟ)

  • ਸੋਮਵਾਰ / ਬੁੱਧਵਾਰ (ਸ਼੍ਰੇਣੀ 1-6)
  • ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ (ਸ਼੍ਰੇਣੀ 1-22)

ਟੇਬਲ ਬਾਲ (5 ਯੂਨਿਟ)

  • ਸੋਮਵਾਰ / ਬੁੱਧਵਾਰ (ਸ਼੍ਰੇਣੀ 1-3)
  • ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ (ਸ਼੍ਰੇਣੀ 1-11)
ਵਰਗੀਕਰਣ ਆਟੋ ਟੈਨਿਸ ਦਾ ਸਮਾਂ
1 9: 00-9: 30
2 9: 30-10: 00
3 10: 00-10: 30
4 10: 30-11: 00
5 11: 00-11: 30
6 11: 30-12: 00
ਰੋਕੋ
7 12: 30-13: 00
8 13: 00-13: 30
9 13: 30-14: 00
10 14: 00-14: 30
11 14: 30-15: 00
12 15: 00-15: 30
13 15: 30-16: 00
14 16: 00-16: 30
15 16: 30-17: 00
ਰੋਕੋ
16 18: 00-18: 30
17 18: 30-19: 00
18 19: 00-19: 30
19 19: 30-20: 00
20 20: 00-20: 30
21 20: 30-21: 00
22 21: 00-21: 30
ਵਰਗੀਕਰਣ ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ ਦਾ ਸਮਾਂ
1 9: 00-10: 00
2 10: 00-11: 00
3 11: 00-12: 00
4 12: 00-13: 00
5 13: 00-14: 00
6 14: 00-15: 00
7 15: 00-16: 00
8 16: 00-17: 00
ਰੋਕੋ
9 18: 00-19: 00
10 19: 00-20: 00
11 20: 00-21: 00

ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ

  • ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਟਿਕਟ ਵਿਕਰੇਤਾ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਟਿਕਟ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਅਰਜ਼ੀ ਦਿਓ.
  • ਅਸੀਂ ਹਰੇਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਆਟੋ ਟੈਨਿਸ ਅਤੇ ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂਗੇ (ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਪਹਿਲੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਤੋਂ 1 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ), ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਾਂਗੇ.
  • ਸਿਖਲਾਈ ਕਮਰੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
  • ਬਦਲਦੇ ਕਮਰੇ (ਸ਼ਾਵਰ ਸਹੂਲਤਾਂ, ਲਾਕਰ, ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਰੈਕ) ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ.
  • ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਰੂਮ ਜਾਂ ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਐਥਲੈਟਿਕ ਜੁੱਤੇ ਲਿਆਓ.
  • ਆਟੋ ਟੈਨਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਟੈਨਿਸ ਰੈਕੇਟ ਅਤੇ ਟੈਨਿਸ ਜੁੱਤੇ ਲਿਆਓ (ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ).
  • ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ "ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਰੂਮ, ਆਟੋ ਟੈਨਿਸ, ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ ਆਮ ਕੂਪਨ" ਹੈ.

ਨੋਟ

  • ਸਟਾਫ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ.
  • ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਆਟੋ ਟੈਨਿਸ ਅਤੇ ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ ਸਿਰਫ ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਸਕੂਲ ਦੇ 5 ਵੀਂ ਅਤੇ 6 ਵੀਂ ਗ੍ਰੇਡ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਕਿਸੇ ਸਰਪ੍ਰਸਤ ਨਾਲ ਹੋਵੇ.
  • ਪਾਰਕਿੰਗ ਟਿਕਟਾਂ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ.

ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਰੂਮ, ਆਟੋ ਟੈਨਿਸ, ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ

ਡੇਜੀਓਂ ਸਿਟੀਜ਼ਨਜ਼ ਪਲਾਜ਼ਾ

146-0092-3 ਸ਼ਿਮੋਮਰਾਰਕੋ, ਓਟਾ-ਕੂ, ਟੋਕਿਓ 1-3

ਖੁੱਲਣ ਦੇ ਘੰਟੇ 9: 00-22: 00
* ਹਰੇਕ ਸਹੂਲਤ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਲਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ / ਭੁਗਤਾਨ 9: 00-19: 00
* ਟਿਕਟ ਰਿਜ਼ਰਵੇਸ਼ਨ / ਭੁਗਤਾਨ 10: 00-19: 00
ਸਮਾਪਤੀ ਦਿਨ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਤ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ (ਦਸੰਬਰ 12 ਤੋਂ 29 ਜਨਵਰੀ)
ਰੱਖ ਰਖਾਵ / ਨਿਰੀਖਣ / ਸਫਾਈ ਬੰਦ / ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਬੰਦ